“ オンジーの ラ ン 日 誌 ”

         “とっとと.はしRUN会!”のランニング日誌

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
trackback -- | comment -- | edit

PAGE TOP

今日のアキレス腱・・・まぁまぁ○ 

 昨日 3.7kmビルドアップ(6’00”-5’30”-5’00”-4’30”途中棄権)のあと 1kmスイミングと わりとハードなトレーニングとなった。。。。。。。。。にも かかわらず 今日のアキレス腱は 久しぶりに柔らかい感じがする。


 昨日の行動を追ってみると。。。


 ビルドアップ-スイミング-熱めのお湯で温め-徹底した柔軟-足を5cmほど高くして睡眠。。。。。以上。


 何が良かったか 分からないxxxxxxxxxxxx


 今日は 練習お休みだったけど とりあえず昨日のまねをして 熱めのお湯で温め 丁寧に柔軟をして 足を5cmほど高くして寝てみよう。。。。。明日の朝 どうなっているか楽しみ!!!

スポンサーサイト

PAGE TOP

コメント

PAGE TOP

コメントの投稿

Secret

PAGE TOP

トラックバック

トラックバックURL
→http://ackeykey.blog62.fc2.com/tb.php/77-4a986bca
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

PAGE TOP

カレンダー

最近の記事

カウンター

合同練習日程

カテゴリー

ブロとも申請フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。