“ オンジーの ラ ン 日 誌 ”

         “とっとと.はしRUN会!”のランニング日誌

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う~ん いい感じ!!! 

 今日の練習は 少人数で こじんまりとしていた。


 マンツーマンで ランニング指導。 一人一人 じっくり指導することも とっても大切だなと感じた。 


 スタートダッシュの時の低い姿勢。。。。中間疾走の時の大きな走り。。。。ほんの少しでも “感じ” はつかめたかな? どう? なんか 速くなったような気がしない? 今日の “感じ” を忘れないでね。


  【今日の練習】  スタートダッシュ + テンポ走→加速走


       今日の感想 ・・・ となりに並んで 歩幅をあわせて走ったら みんな大きな走りになっていたように感じた。  これからは 足が痛まない程度に できるだけ一緒に走ってあげよう。 


  【今日のアキレス】 状態:なぜか腫れがひどく(パンパン) アキレス腱およびその周辺が硬くなっている。 治療:お風呂・・・アイシング・・・アイシング 

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