“ オンジーの ラ ン 日 誌 ”

         “とっとと.はしRUN会!”のランニング日誌

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今日のアキレス 

 日中は くるぶしの周りが すれるように 痛がゆい感じだった。 足首を伸ばすと アキレスも「クシュッ」って感じで すこし痛みがあった。 夜は アキレス腱およびその周辺が すれるように 痛がゆい感じ。


【今日の治療】 お風呂・・・冷水・・・お風呂・・・冷水・・・お風呂・・・ストレッチ・・・アイシング・・・速治膏

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