“ オンジーの ラ ン 日 誌 ”

         “とっとと.はしRUN会!”のランニング日誌

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金沢百万石ロードレース。。。 

 先日 金沢百万石ロードレースに子供たちと一緒に出場しました。
 ゲストランナーは “ちばちゃん” で いつもの甲高い声で 元気良く挨拶していました。
 レースの方は 久々の5km。 足の調子が悪く 練習不足もあって タイムはいまひとつ。。。 21’13” でした。
 アイシング と 筋トレストレッチを 今年の春ごろからやりだして かなり回復してきたことに間違いないと思っていたけれど。。。根本的には全然治っていないのかも。。。
 ということで 今週からは あらたな 筋トレストレッチをしている。 ・・・ かかとの付け根を手で押さえながらかかとの上げ下げ ・・・。 普通のストレッチではなかなか伸びない部分が伸びる。。。 効果はわからないけど とりあえずやってみる。 ダメもとで。。。しばらくやってダメなら そのときには また別の方法を考えることにしよう。
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