“ オンジーの ラ ン 日 誌 ”

         “とっとと.はしRUN会!”のランニング日誌

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モーニングウォーク。 

 2週間ほど前から 朝 早起きして 3kmのウォーキングをしている。(モーニングウォーク) 


 ウォーキングコースのちょうど中間地点に 100段ほどの階段があり それを1段飛ばしで 低い姿勢で 休まず一気にのぼっていく。 頂上で折り返し それから スピードアップして戻る。。。。。けっこう いい運動になる。20070503171001.jpg


 ケガで ランニングの練習量が思うように増やせないこともあるけれど 走りの基本は 「歩き」 との考えに基づいて このモーニングウォークに取り組んでいる。 足の運び方 着地の仕方 うでの振り方 リズム感 など 得るものは多い。   


 ちなみに 神戸の須磨学園(高校女子№1)の陸上部に入部すると 最初の3ヶ月は歩く(競歩)のみらしい。(ネットに書いてあった。)


 朝 起きるのは 少しつらいけど 階段の頂上から見渡せる きれいな景色・・・・街並みや海を見るために 明日も頑張って起きてみよう。。。。。

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