“ オンジーの ラ ン 日 誌 ”

         “とっとと.はしRUN会!”のランニング日誌

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◆250530 

【メニュー】
・F-jog(12km)


【コメント】
股関節痛い。
(アイシングして)
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◆250529 

【メニュー】
・200(39)×9+400(80)×3
・補強(サーキット)

【コメント】
・まあまあ

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◆250528 

・足裏(外側)痛発生
アイシング
 アイスマッサージ

【menu】
・ヒルトレ40分
・補強(上)

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