“ オンジーの ラ ン 日 誌 ”

         “とっとと.はしRUN会!”のランニング日誌

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長い長いお盆休み。 

 長い長いお盆休みで 練習もお休み。。。


 みんな 里帰りみたい。


 仕方なく一人で ジョギング。。。 ゆっくり 超ゆっくりペースで15分・・・・・なんとか走れるかな。


 しばらくは リハビリジョギングを続けよう!


【最近の練習】


 10日:15分 11日:15分 12日:15分 13日:休み 14日:休み 


 15日:15分 16日:15分 17日:15分

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新ユニフォーム 

20060807223052
勝手にユニフォーム作ってしまいました。アイロンプリントにしてはまあまあの出来!?

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タイムトライアル。 

 先週の金曜日 3週間ぶりのタイムトライアル。


 よっぺ以外は 全員が タイム短縮。 自己ベスト!!!!!


 みる:4’09 ⇒ 4’05”  よっぺ:4’48” ⇒ 4’57”  ほかのみんなは 4’23” ⇒ 4’15”   4’46” ⇒ 4’35”   4’49” ⇒ 4’45”  5’49” ⇒ 5’38”


 少しずつだけど 練習の成果が出てるみたい。。。。。 大会が楽しみ。


 【今日の練習】 (学校坂道)  みる:2km

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今日から8月! 

 今日から8月。。。。梅雨もあけ ようやくまともに日々の練習が できるようになってきた。


 7月の練習トータルは 「13日で38km」  まずまずの “でき” だったと思う。


 これから いよいよ夏休み本番。。。ということで それぞれ家族でのレジャーが 中心となるけど “夏” の練習が 秋のマラソンシーズンの成績に 直接影響するから ・・・・・ できるだけ 練習時間を確保して 走るようにしよう。


 【今日の練習】 (クロカン) みる:3km  よっぺ:2km

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